頭髮對我們每個人來說都是非常重要的存在，但伴隨著現在生活環境造成的影響，不少人會有掉髮等等的現象。水果是很天然的保健食材，也能夠補充人體所需的多種維生素，每一種水果的功效和作用都不同，來看看這些水果裡面有沒有你愛吃的吧！
①水蜜桃
水蜜桃裡所含的營養成份有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及維他命C等，能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
②香蕉
香蕉裡含有多酚、色胺酸、維生素B，能夠預防細胞老化，也就是頭皮老化，活化毛囊細胞幫助正常運作，有助於頭髮的生長。
③無花果
無花果裡含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質，這些能強健頭髮的髮幹，保持頭髮中的水份，滋潤頭皮。
④奇異果
奇異果可謂水果的營養之王，含有大量的亞麻酸，能幫助秀髮維持水份，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮的狀態。
⑤蘋果
蘋果裡含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，其他營養成份還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功效。
⑥木瓜
木瓜裡所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔凈和滋養。
⑦金橘
金橘裡富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮。
⑧楊桃
楊桃裡含有蘋果酸、檸檬酸、蛋白質等多種營養成份，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用。
⑨柑橘
柑橘裡含有大量的維他命C，從柑橘皮中萃取的柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭皮屑的功效。
這些水果都是平時很好取得的食物，如果你也想要養好一頭柔順秀髮，不單單只有外在的保養，吃進什麼食物也都是很重要的，想要擁有健康秀髮的話，現在就養成飲食均衡的好習慣吧！
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