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其實頭髮在外觀上也是很重要的，不要說是造型了，髮質也是非常重要的！看到漂漂亮亮的女生，但髮質很差像稻草一樣的話是不是還是會被嚇到呢？這邊來教大家先判斷自己的髮質，判斷完後我們在斷症下藥去改善及護理。
👉乾性髮質
⒈頭髮完全沒有光澤、毛躁
⒉容易打結，整理跟造型的時候很困難
⒊三天沒洗頭也無油膩感
✅如何護理
①多吃富含植物脂油的食物
堅果類:幾乎所有堅果類
水果類:酪梨、橄欖
②吃清淡少鹽
③使用適合的洗髮精、護髮素、髮膜
④不要讓頭髮長時間曝曬在太陽下
要特別注意防曬
⑤選用滋潤保濕型的洗髮精與髮膜
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👉中性髮質
✨中性髮質是最健康的髮質
⒈頭髮有光澤、柔軟、粗細均勻
⒉無頭皮屑、少搔癢
⒊頭髮好定型
⒋掉髮數量少
✅如何護理
①保持日常良好的作息
②做好頭皮養護
👉油性髮質
⒈頭髮柔軟、黏膩、無彈性
⒉造型及整理困難
⒊洗完頭髮後很快就變得油膩
⒋一天不洗頭看起來就會非常油膩
✅如何護理
①少吃油膩食物
②多吃蔬菜水果、多喝水
③少熬夜
④保持良好作息
⑤選擇控油洗髮精、護髮油
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👉混合性髮質
⒈髮根油膩、髮尾乾燥枯燥
⒉面部T字和前胸、背部油膩、易長痘
⒊兩天沒洗頭頭頂會呈現扁塌，髮尾則是乾燥
✅如何護理
①注意髮根和頭皮的清潔，髮尾注重保濕
②少吃油膩食物
③增加黑色食物攝取量
④選用控油和滋潤型洗髮精、髮膜與髮油
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看完之後不知道大家有沒有更了解自己是屬於什麼樣的髮質，需要吃什麼或用哪種洗髮精才能讓毛髮更健康，但最重要的部份還是要早睡早起保持良好作息，飲食也要稍微控制少吃油膩，盡量吃清淡一點的食物，不僅對身體好，這些也都可以大大改善我們的頭皮狀況喔！
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(以上內容ZOSS擁有著作權，抄襲必究)
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